我慢と頑張る リバウンドしやすいNGダイエット方法とは？
Fujiko こんにちは！Fujikoです。 今回のテーマは「リバウンド」です。 「ダイエット」と「リバウンド」ってセット用語みたいになっているけれど、「リバウンド」って、実はとっても恐ろしい事だって知ってますか？ Maruko え？恐ろし...
2022-02
我慢と頑張る 
ひろ子さん ひろ子さんのダイエット、初回から３回目までの振り返り
Fujiko こんにちは！Fujikoです。 今回はひろこさんの初回〜3回目までのダイエットカウンセリングの振り返りをまとめた記事です。 Maruko 「ここまでのまとめ」みたいな記事があると、ポイントが確認できて嬉しいです。 ひろ子さんの...
ひろ子さん ひろ子さんのダイエットサポート 3回目
Fujiko こんにちは！Fujikoです。 今回はひろ子さんのダイエットサポート、3回目を記事にしました。 Maruko ひろ子さんへの最初のアドバイスは「食事の画像を撮って頂くこと」と「5分間の運動を1日2回」でしたね！ ひろ子さん、痩...
4つの約束 (2)食事のバランス 【ダイエット食事改善】の基本とは？4つの食品群と30品目の考え方を紹介！
Fujiko こんにちは！Fujikoです。 今回はダイエットの基本となる【食事の摂り方】のお話しです。 特に意識していただきたい4つの食品群と30品目についてお話ししますね！ Maruko 4つと30？ 食べちゃいけないものが、いろいろ出...
ひろ子さん ひろ子さんのダイエット、何から始める？
Fujiko こんにちは！Fujikoです。 ひろ子さんとは、2回に分けてじっくりとカウンセリングをしました。 今回は、今後ひろ子さんが具体的にどのような行動をしたら良いか、お伝えした内容をお話ししましょう。 Maruko きたーーーー！ ...
ひろ子さん ひろ子さんのダイエット、カウンセリング（2回目）
Fujiko こんにちは！Fujikoです。 今回は、ひろ子さんとの2回めのセッションを記事にしました。 Maruko ひろ子さんは57歳でしたね！ ダイエットがどんなふうに進んでいくのか、めっちゃ興味あります！
ひろ子さん ひろ子さんのダイエット、初回カウンセリングでわかったこと
Fujiko こんにちは！Fujikoです。 このサイトでは、実際にFujikoが担当している生徒さんのダイエットストーリーを紹介していきます。 もちろん、サイトで紹介することはご本人の了解済みです。 Maruko 私と状況が近い人のダイエ...
4つの約束 (1)食事の回数 朝ごはんを食べよう（おすすめな食べ物は？）
Fujiko こんにちは！Fujikoです。 前回は「ダイエットに朝ごはんが最も重要」というお話しでしたね。 （前の記事⇛） Maruko Fujikoさん！私の今朝の食事は 菓子パンとコーヒーでした。 ちゃんと食べましたよ！ Fujiko...