痩せやすくなる食べ物はありますか？ プロテインやサプリメント、飲んだほうが痩せますか？
こんにちは、Fujikoです。 ダイエットコンサルに参加される方に 「プロテインやサプリメントを飲んだほうがいいですか？そのほうが痩せますか？」 という質問をされることがよくあります。 「なんとかして早く痩せたい！」 という気持ち、とっても...
2022-10
痩せやすくなる食べ物はありますか？ 
4つの約束 (3)お水 ダイエットで水を飲むメリットとは？おすすめの水も紹介
こんにちは！Fujiko です。 Fujikoダイエットでは「水を飲む習慣」を、ダイエット成功のためにとても大切に考えています。 人の身体は約60％が水分で構成されているので、健康的な生命維持のために水は欠かすことができません。 普段あまり...
Fujikoダイエットとは 食べると痩せるって本当？食べないダイエットとの大きな違い
こんにちは！ アラ環ダイエットトレーナーのFujikoです。 今度こそ本気で痩せたい！ とカウンセリングを受けにいらした方に 「三食しっかりたべましょうね」 「間食も食べていいのですよ」 というアドバイスをすると、9割の方が「でも食べたら太...
Fujikoダイエットとは 頑張っても我慢しても痩せない45歳以上の女性へ
「食事や間食を我慢しても、体重が落ちない」 「若い頃のダイエットより、食べる量はもっと減らしているのに痩せない」 「頑張って運動しているのに、疲れるだけで全然痩せない」 こんな悩みを感じたことはありませんか？ 「我慢している」「頑張っている...
運動しなきゃ痩せないのですか？ どんな運動をしたら早く痩せますか？
こんにちは！ アラ環ダイエットトレーナーのFujikoです。 今回はダイエットカウンセリングで、一番多く質問される 「どんな運動をしたら早く痩せられる？」 についてお話しします。 まず最初に、衝撃の事実をお伝えしますが、 運動しただけでは痩...
Fujikoダイエットとは 外食やコンビニ弁当が多くてもダイエットはできる、料理が面倒でも安心！
こんにちは！ アラ環ダイエットトレーナーのFujiko です。 このブログでお話しているFujikoダイエットでは、自分の生活や、普段食べているものの中から 「多すぎるもの」と「足りないもの」をみつけ「無理のない範囲で調整する」という方法を...