こんにちは、Fujikoです。
「何を食べても絶対に太らない身体が欲しい！」
と願ったことはありますか？
私は毎日願っています(^o^)
だってそんな夢のような身体になれば、朝から寝るまでずーっと好き放題食べ続けることができます。
暴飲暴食、へっちゃらです。
罪悪感なんて感じることもありません。
健康診断だって怖くありません！
メタボとも無縁です！
わかっているけど…そんな身体はありえませんよね。
でも、
正しいダイエットで成功したら
「痩せた身体」
だけじゃなく
「何を食べてもずっと太らない身体でいる方法」
を手に入れることだって、不可能じゃないんです。
正しいダイエットとは？
そもそも正しいダイエットとは、どんな方法なのでしょうか？
私はこれまで数多くの女性のダイエットをサポートしてきましたが、そのほとんどの方が最初のカウンセリングで
「ダイエットが続かなかった」
「リバウンドを繰り返してしまう」
と話されます。さらに
「辛かった」
「苦しかった」
「髪がパサパサ、肌荒れでシワが増えた」
「自分だけ家族と違う食事にするのに疲れた」
などというお声も、大変多く聞きます。
きれいになりたくてダイエットを始めたのに、こんな結果ばかりじゃ悲しくて嫌になりますよね？
心身ともに疲れ切ってしまいます。
その結果、
「今やっているダイエットは、もう自分には無理。もう頑張れない。」
と、途中であきらめてしまうのです。
でもそれなら
・ずっと続けることができて
・痩せた身体をキープし続けられ
・辛くなくて
・苦しくなくて
・美しいまま痩せて
そして何より
・自分の家族や生活スタイルに合っている方法
であれば、自分にぴったりの正しいダイエットと言えるのではないでしょうか？
「それはただの理想です。そんなダイエット、どこにもありませんよ！」
って思いますか？
実は、その理想のダイエット方法は、あなたが自分で作れるのです。
自分の心や身体に負担をかけずに、ずっと続けられるダイエット。
そんな、あなたにぴったりの正しいダイエットの方法を作りたい！と思いませんか？
正しいダイエットを続けることで手に入るものとは？
心や身体に負担をかけずにずっと続けられるダイエットは、まずダイエット情報をもとに自分の身体と真剣に向き合うことから始まります。
ダイエット情報と、自分の生活や食事の習慣を照らし合わせ「多すぎるもの」と「足りないもの」をみつけましょう。
そしてその「多すぎるもの」「足りないもの」を無理のない範囲で調整しながら生活することで、5つの大切なものが手に入るのです。
1.痩せるために選んで食べる「知恵」
「多すぎるもの」と「足りないもの」をみつけ、過不足を調整しながら生活や食事を続けていくと、少しづつ身体が変化し始めます。
・鶏肉中心に食べていたけど、他の肉や魚も食べるようになったら痩せてきた
・1時間多く眠るようにしただけなのに体重が減ってきた
・朝ごはんを食べるようにしたらイライラしなくなった
・油が足りないとわかり、調整したら便秘しなくなった
このように、痩せること以外でも身体は変わってくるのです。
こうして時間をかけて積み重なった身体の変化や経験は、やがて知恵となります。
知恵は応用力や選択肢を増やします。
例えば
お友達と「食べ放題ランチ」に行くとします。
知恵が無ければひたすらお腹いっぱいに食べ、結果「食べ過ぎちゃった〜😓」と後悔し罪悪感にさいなまれます。
でも知恵があれば、
「最近、お肉を食べることが多かったから魚介系を選ぼうかな？」
とか
「便秘がちだから、繊維質の多いメニューにしようかな？」
「カロリー高めのメニューが多いから、夕食は軽めなものにしよう」
などと、計画的に選んで食べるようになるのです。
自分で選んで計画的に食べるのですから、罪悪感は感じません。
むしろ計画通りに食べることができれば、かなり満足感があります。
しかも、このダイエットの知恵は
「痩せるために選んで食べる」という最強のアイテムなのです。
2.見た目の美しさ
「苦しい、辛い」などのストレスを感じず、ずっとダイエットを続けることができれば、身体は自然と痩せていきます。
知恵を使った栄養たっぷりの食事を続けることで、髪も肌も艶々のままです。
特に40代以降の女性の栄養不足は、すぐに肌や顔色に現れクマやシミ・シワの原因となってしまいます。
あなたにぴったりの正しいダイエットなら、美しいまま痩せることができるのです。
3.若い体内年齢
身体に脂肪がたっぷりの状態は、血液の中にも脂質がたっぷり溶け込んでいることが多いです。
コレステロールや中性脂肪が多いと血液は粘度を増すため血圧が上がる傾向となり、動脈硬化などの原因となります。
「多すぎるもの」「足りないもの」を無理のない範囲で調整し続けると体内年齢を若く健康に保つことにも繋がるのです。
4.ちゃんと痩せられるという「自信」
あなたにとっての正しいダイエットは、少しづつですが結果を出すようになります。
たとえ100gでも、昨日より数字が減ったり
キツくて着れなかった洋服が、スルッと着れたりすることで
「ダイエットが上手くいっているー！」
と嬉しく感じるでしょう。
その小さな喜びの積み重ねは、ダイエットが成功する自信となります。
5.ずっと痩せたままでいられる「身体」
自分の身体を通して得たダイエットの知恵は、一度手に入れれば失うことはありません。
毎日の生活の中で応用力や選択方法を磨くことで、さらに自分をコントロールできるようになります。
自分をコントロールできるとは「太らないように考えて食べる」ということです。
これができるようになればもう、太らない身体を手に入れたも同然です。
あなただけの正しいダイエットで手に入れよう！
あなたにぴったりの正しいダイエットとは
・ずっと続けることができて
・痩せた身体をキープし続けられ
・辛くなくて
・苦しくなくて
・美しいまま痩せて
そして何より
・自分の家族や生活スタイルに合っている方法
のダイエットです。
自分にぴったりの正しいダイエットは、巷にあふれる情報（知識）をそのまま鵜呑みにしても得ることはできません。
情報をもとに、「多すぎるもの」や「足りないもの」をみつけ、少しづつ生活を調整しましょう。
自分で選んで計画的に食べることを繰り返すことで、
「痩せるために選んで食べる」
「太らないように考えて食べる」
という自分の身体のためだけの知恵を手に入れることができます。
その知恵を最大限に使って
美しさ・若々しさ・自信、そして「太らない身体」をぜひ手に入れてください！
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