こんにちは！Fujikoです。
このサイトでは、実際にFujikoが担当している生徒さんのダイエットストーリーを紹介していきます。
もちろん、サイトで紹介することはご本人の了解済みです。
私と状況が近い人のダイエットなら、とっても興味があります！
そうですよね！
できるだけ多くの生徒さんを紹介していきますので、ご自分と似た環境の方を見つけ、参考にしてくださいね！
ではまず、ひろ子さんを紹介します！
ひろ子さんの紹介
| 年齢 | 57歳 |
| 身長 | 168cm |
| 体重 | 67.8kg |
| 目標体重 | 58kg（現状から−9kg） |
| 体脂肪率 | 33％ |
| 生活習慣 | ・美容師（立ちっぱなしの仕事）がコロナの影響で在宅となり、手軽に食べれるカップ麺やお菓子を食べるようになり急激に体重が増加。 ・「バランスの取れた食事」ではなく「栄養補助食品（サプリ）でバランス」を取っていた。 ・中性脂肪が多め |
| 運動習慣 | ・朝夕に犬の散歩を1時間程度（毎日） |
| 気にしていること | お腹が出ている。お腹を痩せたい。 |
| これまでのダイエット歴 | 食事アドバイスを受け5〜6kg減らしたが、それ以上変化がない |
ひろ子さんは、ご自分のダイエット経過をインスタで発信しています！
⇛https://www.instagram.com/pirokonee3n/
実は、ひろこさんは過去にいろいろなダイエットを試していました。
今はインターネットや雑誌など、ダイエット情報は溢れるほどありますからね＾＾
その中でも「コレなら自分にもできるかな？」と、何種類もチャレンジを繰り返しましたが思うような結果は出せなかったそうです。
さらに知人にダイエットに詳しいAさんがいて、その方のアドバイスによって６kgほど減ったのですが途中から全く体重が減らなくなってしまいました。
痩せない原因がわからず困っていた頃、コロナで在宅時間が増えリバウンドしてしまったのです。
ひろ子さんはとても頑張っていたようですが、どうして上手に痩せられなかったのでしょう？
実は、２つの問題点がありました。
自己流ダイエットは継続が難しい
インターネットや書籍では数多くのダイエット情報が紹介されています。
その殆どは決して間違った情報ではありません。
でも、その数多くの情報の中からダイエット方法を選んだとしても
それは自己流ダイエットなのです。
え？？
自己流じゃなくないですか？
自分で考えたダイエット方法じゃないし！
多くの方が陥る部分ですが…
自己流＝自分で考えたダイエット
ではなく
自分で勝手に選んだダイエットなのです。
はて？
どういうことでしょう？
正しいダイエットをするためには、自分の生活習慣や食生活を客観的に見ることが第一歩となります。
俯瞰して、痩せられない原因を探し改善することが一番大切です。
原因がわからないまま「これならやれそう！」「何だか良さそう」という感情的なチョイスでダイエットを始めても、問題解決に繋がらなければ継続的な結果は得られないのです。
うわぁ、私はずっと自己流ダイエットだったのですね！
何だか残念な気持ちです。
原因や問題点を探すことは、難しいことではありません。
しっかりと知識のあるプロのカウンセリングを受ければ、あっという間に解決しますよ！
カウンセリング、受けてみたくなってきました！
経験の長いトレーナーを選ぼう
ひろ子さんは、知人であるダイエットに詳しいAさんにアドバイスを受け、６kgほど体重を落としました。
ひとくちに6kgって言いますが、これはとっても頑張った数字ですよね＾＾
アドバイスをしたAさんはスポーツトレーナーを目指して勉強され資格も持っていたそうなので、一般的なアドバイスは的確だったと思います。
でも、ひろ子さんは途中から痩せなくなってしまいました。
もちろんAさんは一生懸命サポートを続けてくれたのですが…。
実は、Aさんは若い女性でした。
まだトレーナーとしての経歴が浅く経験が少なかったため「身体の変化を迎えた女性の生理」に詳しくなかったのかもしれません。
40歳を過ぎると女性の身体は急激に筋肉率が減り、新陳代謝が落ちていきます。
「体重は変わらないのに、昔の服はキツくて着れない」なんてことありませんか？
私も若い頃から知識として知っていましたが、実際に自分が40歳を過ぎると体力・筋力がみるみる衰え、毎日が驚きの連続でした。
そして若い頃と同じことをやっても、結果がうまく出ない事を実感したのです。
若い女性のダイエットと、40歳〜45歳以上（閉経間近）の女性のダイエットは同じ理屈でも全く違う視点を持って取り組まなくてはなりません。
年齢によって髪型やメイク方法が違うように、ダイエット方法だって違うのです。
私の若い頃に流行ってたガングロメイクを、45歳過ぎてもしてる人って稀ですもね。
でも大人の女性のダイエットって、どうしたらいいのでしょう？
それは、ひろ子さんをはじめ他の生徒さんの記事を通して詳しくお伝えしていきますね！
まとめ
女性の身体は、40歳を過ぎる頃から筋肉率が減り、新陳代謝が落ちていきます。
「体重は変わらないのに、昔の服はキツくて着れない」
と感じたことありませんか？
「最近、どんどん太っちゃって…ダイエットでもしようかな？」
と、テレビや雑誌で紹介されているダイエットを安易に行うのはちょっと待ってください。
正しいダイエットをするためには、自分の生活習慣や食生活を客観的にみて痩せられない原因を探し改善することが一番大切です。
自分で、なんとなく選ぶダイエットは自己流ダイエットです。
知識があり経験の長いプロのトレーナーのカウンセリングを受け、自分にピッタリ合うダイエットをみつけることが継続的な結果を得られる最短ルートなのです！
ひろ子さんの、次のカウンセリング記事はこちら☆
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