こんにちは！Fujikoです。
大変お久しぶりの投稿です。
春は新しい出会いや別れがつきものですね。
Fujikoもちょとだけ寂しい別れの春を迎えています。
昨年の暮に
「春までに15kg痩せたい！絶対に痩せる！」
と、大変な意気込みでいらっしゃった文さんが、この春から学校へ通うため一旦ダイエットコースのパーソナルトレーニングをお休みすることになりました。
（看護師の文さんは、専門の資格を取るため仕事の後に夜間の学校へ通うことにしたのだそうです。すごい頑張り屋さんですね。）
文さんには、入会当初のカウンセリング時に、
3ヶ月で15kgの減量は女性の身体にとって大変な負担になることや、その後のリバウンド・シワやたるみの原因になることなどをしつこく説明し理解して頂いた上で、食事と運動のサポートを続けてきました。
最初はなかなか数字が動きませんでしたが、2ヶ月目からグングン痩せ始め、3ヶ月で6kgのダイエットに成功されています。
毎回、お会いするたびに
「めちゃくちゃ食べてますけど大丈夫ですか？」
「食べ過ぎな気がしますが、今朝も体重へってます〜」
と言いながらも、結果が出る嬉しさでいつもニコニコ楽しそうにダイエットやトレーニングに取り組んで頂いていました。
そんな中、仕事のためとはいえ
一旦、パーソナルトレーニングと食生活のカウンセリングをお休みすることで、再び太ってしまうのではないか？と、大変心配されていました。
確かに毎回、文さんの食事の画像を一緒に見ながら、
足りないもの・多すぎるもの、工夫して食べたほうがいいものをカウンセリングしていた時間が無くなってしまうのは、彼女にとって大きな不安かもしれません。
でも…
3ヶ月の間、Fujikoと相談しながら一生懸命ダイエットに取り組んでいた文さんは、もうすっかり自分で食事のコントロールができるようになっているのです。
自分の食事を画像で振り返りながら
「乳製品、足りないですねー」
とか
「外食続くと、身体がむくんで体重増えますね」
など、Fujikoが言わなくても自分の食生活を客観的に見ることができるようになっています。
ここまでできていれば、そう簡単にリバウンドはしません。
Fujikoと一緒に、あれこれ考えながら身につけていただいたダイエットの知識は、しっかり文さんの脳内に定着しているはずです。
環境が変わることで、ストレスを感じる事もあるでしょう。
暴飲暴食しちゃうこともあるかもしれません。
でも
「考えて食べる」
というマインドがリセットされない限り、文さんのリバウンドは無いはずです。
Fujikoダイエットは、ただ単純に体重を落とすことが目標ではありません。
しっかりと自分の身体や食生活と向き合い
足りないもの・多すぎるものをみつけながら
健康で美しい身体を手に入れることが目標です。
「資格取ったらすぐに復帰しまーす！」と、笑顔で休会した文さん。
残りのダイエットも一緒に頑張れる日をお待ちしています＾＾
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