知って得するダイエットのコツ

Fujiko こんにちは！Fujikoです。 今日は「ちょっとしか食べていないのにやせない」という相談についてお話しします。 ダイエットコンサルを開始してから1ヶ月ほど経った、あいさん（仮名45歳）から 「Fujikoさんと一緒にダイエット...

こんにちは、Fujikoです。 以前から私のスマホには、ダイエットサプリの広告がニュースサイトを見るたびに表示されます。 「コレを食べれば余分な皮下脂肪はどんどん燃える！」 「たった○ヶ月で10kg以上の体脂肪が減る！」 「体重を減らしたい...

こんにちは、Fujikoです。 ダイエットコンサルに参加される方に 「プロテインやサプリメントを飲んだほうがいいですか？そのほうが痩せますか？」 という質問をされることがよくあります。 「なんとかして早く痩せたい！」 という気持ち、とっても...

こんにちは！ アラ環ダイエットトレーナーのFujikoです。 今回はダイエットカウンセリングで、一番多く質問される 「どんな運動をしたら早く痩せられる？」 についてお話しします。 まず最初に、衝撃の事実をお伝えしますが、 運動しただけでは痩...

Maruko Fujikoさん、こんにちは…。 Fujiko まる子さん、こんにちは！ あれ？なんだか元気がありませんね、どうしたのですか？ Maruko はい。実は昨日、昼も夜も外食したのです…。 ついつい食べすぎてしまって、罪悪感でショ...

Fujiko こんにちは！ 今回はFujiko が担当したお客様の、実際にあったお話しを紹介します。 Maruko え！そんなのブログ上でぶっちゃけて良いのですか？ Fujiko もちろん、ご本人の了解は頂いていますよ☆ Maruko ダイ...

Maruko Fujikoさん、こんにちは！ 今日は30分くらい散歩したんですよ。 ダイエットには運動も必要ですからね〜。 Fujiko まる子さん、こんにちは！ 頑張っていますね。 それにしても結構な汗をかいているようですが、水分はちゃん...

Fujiko まる子さん、こんにちは！ ダイエットの調子はいかがですか？ Maruko Fujikoさん、こんにちは！ 嬉しいことに、特に食事を減らしているわけではないのに、ジワジワとサイズが減っています！ Fujiko おっ☆それは順調で...

Maruko こんにちは！ Fujikoさん、すごく気になる話を聞いたのです…💦 心配なので、質問させてください！ Fujiko こんにちは！まるこさん、どうしたのですか？ Maruko 友人が 「私は水を飲んだだけでも太る体質だから、痩せ...

Maruko こんにちは！Fujikoダイエット挑戦中のまる子です！ 最近、やっと体重が減り始めたんですよ〜！ 結果が数字で見えるようになると嬉しいし、ダイエットが楽しいです(^o^) Fujiko まるこさん、こんにちは！ それは良かった...