Fujikoダイエットとは 頑張っても我慢しても痩せない45歳以上の女性へ
「食事や間食を我慢しても、体重が落ちない」 「若い頃のダイエットより、食べる量はもっと減らしているのに痩せない」 「頑張って運動しているのに、疲れるだけで全然痩せない」 こんな悩みを感じたことはありませんか？ 「我慢している」「頑張っている...
Fujikoダイエットとは 
運動しなきゃ痩せないのですか？ どんな運動をしたら早く痩せますか？
こんにちは！ アラ環ダイエットトレーナーのFujikoです。 今回はダイエットカウンセリングで、一番多く質問される 「どんな運動をしたら早く痩せられる？」 についてお話しします。 まず最初に、衝撃の事実をお伝えしますが、 運動しただけでは痩...
Fujikoダイエットとは 外食やコンビニ弁当が多くてもダイエットはできる、料理が面倒でも安心！
こんにちは！ アラ環ダイエットトレーナーのFujiko です。 このブログでお話しているFujikoダイエットでは、自分の生活や、普段食べているものの中から 「多すぎるもの」と「足りないもの」をみつけ「無理のない範囲で調整する」という方法を...
Fujikoダイエットとは 正しいダイエットで手に入る、５つの大切なもの
こんにちは、Fujikoです。 「何を食べても絶対に太らない身体が欲しい！」 と願ったことはありますか？ 私は毎日願っています(^o^) だってそんな夢のような身体になれば、朝から寝るまでずーっと好き放題食べ続けることができます。 暴飲暴食...
Fujikoダイエットとは ダイエット成功のための、4つの約束
こんにちは、Fujikoです。 ここでは、ダイエットを成功させるための4つの約束について簡単に紹介します。 「約束」 と書きましたが「必ず守ってください」という約束ではありません。 日々の生活の中で、いつの間にか「あたりまえのこと」になるよ...
痩せやすくなる食べ物はありますか？ 糖質とは甘い食べ物のことじゃない！食べすぎを抑えて賢くダイエット
Maruko Fujikoさん、こんにちは…。 Fujiko まる子さん、こんにちは！ あれ？なんだか元気がありませんね、どうしたのですか？ Maruko はい。実は昨日、昼も夜も外食したのです…。 ついつい食べすぎてしまって、罪悪感でショ...
我慢と頑張る 食べないダイエットをしている人は危険！５つのリスクを紹介！
Maruko Fujikoさん、こんにちは！ 報告です！去年、パツパツで履いていたスカートが、今年履いたらゆるくなっていたんですよ！ 嬉しいです〜(^o^) Fujiko まる子さん、こんにちは！ それは良かったですね！ Maruko はい...
運動しなきゃ痩せないのですか？ 若い頃からずっと体重が変わらない45歳以上の女性は、危機感を持ちましょう！
Fujiko こんにちは！ 今回はFujiko が担当したお客様の、実際にあったお話しを紹介します。 Maruko え！そんなのブログ上でぶっちゃけて良いのですか？ Fujiko もちろん、ご本人の了解は頂いていますよ☆ Maruko ダイ...
普段の生活で気をつけることは何？ 【ダイエット中の飲み物】スポーツドリンクより水を飲みましょう！
Maruko Fujikoさん、こんにちは！ 今日は30分くらい散歩したんですよ。 ダイエットには運動も必要ですからね〜。 Fujiko まる子さん、こんにちは！ 頑張っていますね。 それにしても結構な汗をかいているようですが、水分はちゃん...
間食しちゃダメですか？ ダイエット中は間食禁止？いいえ、むしろ食べたほうが良いときもあります。
Fujiko まる子さん、こんにちは！ ダイエットの調子はいかがですか？ Maruko Fujikoさん、こんにちは！ 嬉しいことに、特に食事を減らしているわけではないのに、ジワジワとサイズが減っています！ Fujiko おっ☆それは順調で...